最近話題の加圧トレーニング

加圧トレーニング（加圧式筋力トレーニング、低酸素性トレーニングとも呼ばれます）は、近頃スポーツ選手にも取り入れられている最先端のトレーニングです。

加圧とは血流を制限すること加圧トレーニングの”加圧”とは何かと言いますと、血管を外部から圧迫する事によって血流を制限する事です。
具体的には専用のバンド等を腕や脚の付け根に巻き、一定の圧力をかけた状態で筋力トレーニングを行います。

血流が制限されていれば当然シビれてきますし、力も入りません。結果として筋力が大きく低下した状態でトレーニングする事になるのですが、実はこの状態でトレーニングすると不思議な現象が起こるのです・・・

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